[...] zawodnikiem a za kilka lat może być z niego dwiazda na sklę światową.A poza tym Ailton i Sand po 40 kilka bramek w sezonie.Polecam ich ale są już dość wiekowi.Bardzo dobry jest też Bohme-lewy pomocnik 40 kilka asyst w sezonie,ale też stary.Dobrze grają Krstajic i Bordon ale też nie za długo jeszcze pograją.Trzeba poszukać młodych zawodników.
niedawno rozpocząłem przygodę z CM3. Chcę rozbudować masę mięśniową biorę zgodnie z tym co można przeczytać na opakowaniu jak długo powinien trwać cykl? I jakie powinienem robić przerwy między cyklami.
Nie jestem w stanie mieć kilka posiłków dziennie. Jem na łapu capu. Nie mam sporo czasu. Własnie zjadłem 200g ryżu i wypilem 500g jogurtu. Do tego zjem 2 kawałki sernika i lecę na trening. Wiem czym jest gajner. Czy gdzieś napisałem, że będę tylko 'jadł' gaina. To jasne, że to będzie dla mnie jako napój, bo chcąc, nie chcąc kilogram serków [...]
Dobkolejnych zawodow daleko wiec trzeba zwiekszyc mase na zimie zeby nie marznąć ;-)Pożyjemy zobaczymy - obyśmy żyli długo w zadowoleniu z życia! Ból gardła przy przełykaniu utrzymuje się od rana do wieczora. Dochodzą sporadyczne suche kaszlnięcia i obawa czy oddycha się jeszcze swobodnie czy już z trudem ! :-) Sąsiadka przedwczoraj miała pobrany [...]
Zastanawiam sie,dlaczego musiales tak dlugo czekac na zdiagnozowanie cukrzycy.Tak ciezko o badanie cukru przy uzyciu glukometru??? Okres dojrzewania to burza hormonow,wiec nie ma co dolewac oliwy do ognia.
Co do gryfow to przy bicepsie ostatnio przerzucilem sie z lamanego na prosty i zauwazylem ze podnosze wieksze ciezary przy lamanym jakos brakowalo pewnego chwytu ale trzeba szanowac nadgarstki wiec jeszcze nie zdecydowalem na ktorym cwiczyc ;P Osobiście polecam prosty. Sam tak ćwiczę, łamanych gryfów po prostu nie lubię i tyle. A problemów z [...]
NIE :-{ wszystko zle , na poczatku drogi przysiad i rdl czy MC na jednej sesji to może być jednak z czasem to juz nie zagra razem długo to sa 2 najceższe ćwiczenia. Push press to ćwiczenie dynamicznei i zawsze powinno byc na samym poczatku , arnoldki to nie cwiczenie do FBW. ITD... masz patrz A. przysiad wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski [...]
boruta zalezy na kogo trafisz moze sie zdarzyc ze trafisz na goscia ktory trenowal tak dlugo sztuki walki co ty a zaczepil sie o combat. fighter preferuje karate kykoushin ty bjj ja to i to plus systemy combat. dobrze wiesz ze wczesniej siedzialem w czym innym. wszystko ma swoje plusy, jedno bardziej sprawdza sie bojowo drugie rekreacyjnie [...]
[...] sie caly i wszystko musialem w jeziorze wyczyscic i poczekac az wyschnie . Potem jak wracalem mokrych spodenkach lekko sie obtarlem i dwa dni chodzic nie moglem . Aha i jeszcze jedna rada dla osobnikow plci meskiej NIE JEZDZIC ROWEREM W KAPIELOWKACH . Grozi powaznymi obtarciami. "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"
Ehehehe . Mowie ci to sie tak czesto zdarza ze teraz nawet mam ze soba dwie zapasowe dentki na wszelki wypadek . Teraz juz bym pewnie tyle nie szedl tylko zadzwonil po kolege co ma busa "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"
Hmmmm Jednym slowem zaj*****a Mi sie zdazylo cos podobnego (w klimatach blotka i pokrzyw) Mielsimy keidys taka mala imprezke z kolegami. Pech chcial ze bylo wtedy ze 30 stopni, swiecilo slonko zarypiscie a dzien wczesniej padal dosc mocno deszcz(na tyle mocno, zeby wszytsko dookola namiotu plywalo) no i jeden z mojch kumpli troszke za duzo w [...]
[...] -> wybierz któyś plan, ewentualnie zmodyfikuj według możliwości sprzętowych. Co do planu twojego kumpla - po pierwsze ty nie siedzisz długo na siłowni - szybko się przetrenujesz. Nie wierzysz to poćwicz nim trochę i sprawdź . Druga sprawa - kolejność ćwiczeń - zawsze zaczynasz od ćwiczeń wielostawowych, [...]
mialem nie pisac no ale nie umiem sie powstrzymac. Plewer ja nie traktuje tylko siebie jako obiekt obserwacji miales wrzucone badania na ponad 130 tys mezczyzn ;) no ale cenzura forum nie przepuscila tego. Szkoda ze wiekszosc starych wyjadaczy sie nie wypowie a jest tu paru takich ale to juz ich sprawa.Bo pisanie ze zrobilem cykl uzywam dzywek 1 [...]
[...] kettlem ot tak ;) Cel nadrzędny to mimo wszystko bieganie. Długodystansowe. Obecnie półmaratony, w planach na przyszły rok maraton. Kolejne lata - zobaczymy. A żeby móc długo biegać trzeba robić formę nie tylko w terenie, ale i na siłce. Cel podrzędny - ładna sylwetka z widocznymi mięśniami brzucha. Jeśli nie da się połączyć jednego z drugim [...]
[...] będziesz ewentualnie cięła ? I serio na początku nie ma większego znaczenia czy będziesz miała rozkład zalezny od DT, czy nie, ważne żeby trzymać się jednej wersji na tyle długo żeby organizm przestał się bać i przywyknął, a bym odczekała min 4 tygodnie zanim bym coś ruszyła. Cierpliwości i konsekwencji ;-) Teraz to jest już okres budowania [...]
[...] istnieje duża szansa, że te pierwsze bodźce wynikające z prawidłowego treningu masowego spowodują przyrost wraz ze zgubieniem tkanki tłuszczowej. Nie będzie to jednak trwało długo, ale niewykluczone, że miło Cię zaskoczy. Trening masowy, aby był jednak efektywny musi być wykonywany regularnie ze znaczną nadwyżką kaloryczną a co najważniejsze [...]
OLIMP jak długo mamy czekać na listę ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"
FOOTBALL MANAGER 2005
